卧室湿度保持多少合适?

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一般来说,人体最适宜的温度在23℃左右,相对湿度在50%-60%之间;如果温度低于18℃,人的新陈代谢就会减缓;高于25℃,人的大脑皮层就会开始变得亢奋,从而影响睡眠。 一个舒适的卧室温度应该是18℃~25℃之间。

那么,卧室的合理湿度是多少呢?其实,相对于温度而言,人的体感对湿度的变化就更不敏感了。 在相同的温度下,空气中相对湿度高时,人会感到热;而空气相对湿度低时,人会感到冷。 也就是说,人在睡觉过程中会感受到温度和湿度的变化,但通常温度变化对我们的影响会更直接一些。 所以,如果室内温度能够保持在人体舒适范围内,那么室内的湿度也基本符合要求。

但是,如果你发现睡了一晚上醒来之后,全身是汗、黏糊糊,那么说明室内湿度过大,需要除湿了! 反之,如果天气干燥、空气湿度过低,也会不舒服——皮肤发紧、嗓子干疼、头晕目眩……所以,为了身体舒适度,一定要保持合适的室内温度和湿度。

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