一般来说，人体最适宜的温度在23℃左右，相对湿度在50%-60%之间；如果温度低于18℃，人的新陈代谢就会减缓；高于25℃，人的大脑皮层就会开始变得亢奋，从而影响睡眠。 一个舒适的卧室温度应该是18℃~25℃之间。
那么，卧室的合理湿度是多少呢？其实，相对于温度而言，人的体感对湿度的变化就更不敏感了。 在相同的温度下，空气中相对湿度高时，人会感到热；而空气相对湿度低时，人会感到冷。 也就是说，人在睡觉过程中会感受到温度和湿度的变化，但通常温度变化对我们的影响会更直接一些。 所以，如果室内温度能够保持在人体舒适范围内，那么室内的湿度也基本符合要求。
但是，如果你发现睡了一晚上醒来之后，全身是汗、黏糊糊，那么说明室内湿度过大，需要除湿了！ 反之，如果天气干燥、空气湿度过低，也会不舒服——皮肤发紧、嗓子干疼、头晕目眩……所以，为了身体舒适度，一定要保持合适的室内温度和湿度。
楼凡阳优质答主最佳的室内湿度应保持在45%至65%之间，人们在此湿度水平下生活，会感觉比较舒适。同时科学家还发现，在此湿度范围内，细菌不易生长，有助于人体保持健康。 相对湿度小于20%为“轻度干燥”，小于10%为“中度干燥”，小于5%则属于“高度干燥”环境。
在日常生活中，很多人在使用加湿器等问题时都有很多疑问。比如“室内干了可以多加湿么？”“加湿器是不是很耗电？”“用湿拖布是不是也能加湿？”等问题十分普遍。
“室内干了可以多加湿么？”专家介绍说，室内湿度并非越高越好，比如相对湿度超过45%时，人的注意力就会下降，而且湿度增大后，体表的汗水不易蒸发，让人觉得内心不畅、胸闷。
“加湿器是不是很耗电？”专家解释说，加湿器耗电一般都很低，一般仅有几十瓦。
“用湿拖布是不是也能加湿？”专家说，这样是解决不了根本问题的，因为，拖布中的水分一般在几十分钟内就蒸发干了，而很多居室空间都比较大，仅靠湿拖布或湿毛巾根本无法将湿度提高到合适的水平。
